Passend zum letzten Stundenbeispiel:
Zeit: 60 Minuten, TN: Bis zu 20 fitnessorientierte Erwachsene (primär junge Erwachsene), Ort: Sporthalle und draußen
Mit der Koordinationsleiter kann über das Training variabler Schrittfolgen die Sprungkraft, Koordination und Schnelligkeit verbessert werden. In dieser Bewegungseinheit werden die Vorzüge der Leiter mit anderen Übungen in einem Zirekltraining kombiniert und so zu einem hochintensiven Intervalltraining.
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