AquafitnessAqua-Aerobic mit Aqua-Gloves

Zeit: 45 Minuten, TN: Frauen und Männer, Ort: Flachwasserschwimmbecken (ca. 135 cm tief, Temperatur 26 - 28 Grad Celsius, pro TN ca. 4 m² Bewegungsraum)

Ähnlich der klassischen Aerobic an Land trainiert auch die Aqua-Aerobic die großen Muskelgruppen und fördert die Leistungsfähigkeit des Herz-Kreislauf-Systems. Jedoch mit dem Unterschied, dass der Wasserauftrieb das Körpergewicht reduziert und dadurch die Gelenke entlastet werden. 
Februar 2008

Wassergymnastik mit der FrisbeescheibeEin attraktives, schonendes und effektives Ganzkörpertraining

Zeit: 45 Minuten, TN: 15–20, Ort: Schwimmbecken (Wassertiefe = schulterhoch)

Längst sind die Zeiten vorbei, in denen „Bewegung im Wasser“ nur als Anwendung in der Kur und in der Rehabilitation bekannt sind. Im Wasser bieten sich vielfältige Bewegungsangebote an, die „an Land“ von älteren Menschen aufgrund von gesundheitlichen Beeinträchtigungen des Haltungs- und Bewegungsapparates häufig nicht mehr durchgeführt werden können. 
April 2004

WassergymnastikKräftigungsübungen und Spielfonnen mit dem Eimer

Zeit: 45 Minuten, TN: Frauen und Männer, Ort: Schwimmbad (brust-bis schultertiefes Wasser)

Das Bewegen im Wasser erfreut sich immer größerer Beliebtheit. Angebote vielfaltiger Art werden ausgeschrieben und durchgefiihrt (Wellness im Wasser, Aqua-Fitness, Aquarobic, Aqua-Power etc.). Die Wassergymnastik nutzt die physikalischen Eigenschaften des Wassers (Auftrieb, Druck, Widerstand) und die Wirkungen können in der Gymnastik gespürt und erfahren werden.
November1999