Herz-Kreislaufsystem & Ausdauer

Wissenswertes

Inzwischen ist bei unserem Lebensstil der Anteil der durch menschliche Muskelkraft aufgebrachten Energie gewaltig zurück gegangen. Durch ausdauerförderndes Sporttreiben können langfristig positive Auswirkungen auf unseren Körper und damit unser Leben erreicht werden. 

Folgende Artikel stehen zur Auswahl


Die optimale Dosis - Moderates Herz-KreislauftrainingFormeln zur Errechnung der Trainingsherzfrequenz


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Subjektive Einschätzung der individuellen BelastungSubjektives Belastungsempfinden nach der BORG-Skala


Ausdauerförderung mit Kindern und JugendlichenGrundsätzlich sind Kinder und Jugendliche ausdauertrainier- und belastbar


Ausdauertraining und BekleidungRichtig ausgerüstet, trainiert es sich besser!


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Risikofaktoren für das Herz-KreislaufsystemEinen ungesunden Lebensstil und bestehende Risikofaktoren so früh wie möglich erkennen und beseitigen!


Die 10 Regeln der Walking-TechnikEin sanfter Ausdauersport


Die 10 Regeln der Nordic-Walking-TechnikAusdauertraining mit Stöcken