Mit regelmäßigen sportlichen Aktivitäten kann die Gesundheit positiv beeinflusst werden.

Hier werden Hinweise und Tipps gegeben, wie durch sportliche Aktivität und andere Bewegungsaktivitäten Fitness und Gesundheit gefördert werden können.

Hinweis: Folgende Artikel eignen sich auch als Handreichung für die Teilnehmer/-innen von Übungsstunden.

GesundheitsbegriffWHO Gesundheitsdefinition und ihre Ausprägung

SalutogeneseDer Gesundheitsstärkende Ansatz

GesundheitscheckGesundheitliche Selbsteinschätzung

Umgang mit StressTipps bei Stress

Bewegungspyramide Bewegung in den Alltag bringen

Sport / Bewegung und ImmunsystemGenerell stärkt Sport und Bewegung das Immunsystem

(Kontra)-Indikationen für Bewegungsangebote im WasserWann kann ich Bewegungsangebote im Wasser wahrnehmen?

Tipps für sportliche Bewegung in der FreizeitSo macht Sport in der Freizeit Spaß

Progressive Muskelrelaxation (nach E. Jacobsen)Kleine Entspannungseinheit im Alltag

Schwangerschaft und SportNeuste Erkenntnisse über Schwangerschaft und Sport werden hier publiziert. Dazu gibt es ein kostenfreies Coaching für betroffene Frauen.