In der menschlichen Evolution war Stress überlebensnotwendig. Kurzfristig benötigte der Mensch in Gefahrensituationen ein hohes Maß an Energie und Leistungsfähigkeit, entweder zum Flüchten oder für den Angriff (fight or flight). In der heutigen Zeit wirken andere Stressreize auf den Menschen ein, vermehrt auf der psychischen und emotionalen Ebene und nicht in Form von direkter körperlicher Bedrohung.

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Definition und Eigenschaften von StressVom Eustress und Disstress

Biologische Vorgänge und KörperreaktionenAblauf einer Stressreaktion; mögliche negative Folgen von nicht bewältigtem Stress

Schutzfaktoren - RisikofaktorenÜbersichten verschiedenster Ursachen und Präventionskriterien

Entspannung durch Sport und BewegungAllgemeiner Zusammenhang von Sport und Entspannung

Durchführung sportnaher EntspannungstechnikenEine Handlungsorientierung

Kindgemäße EntspannungMöglichketen und Rahmenbidungen