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Bewegung und Ernährung

Zu einem gesundheitsorientierten Lebensstil gehört neben der ausreichenden Bewegung immer auch eine gesunde Ernährung. Oft sind es aber genau diese beiden Bereiche, die im Lebensalltag nicht ausreichend verwirklicht werden. Die Teilnehmer*innen der gesundheitsorientierten Angebote, die in der Regel noch nie bzw. lange nicht mehr sportlich aktiv waren, sind daher häufig nicht nur mit einer fehlenden körperlichen Fitness sondern oft auch mit Problemen der Gewichtsregulation konfrontiert. Mit der Motivation zu mehr Bewegung verbinden sie deshalb zumeist auch das Motiv, ihr Körpergewicht zu reduzieren oder zu stabilisieren.

Informationen und Materialien zum Angebotsbereich "Bewegung und Ernährung"

Grundlagen (pdf)Der Zusammenhang von Bewegung und Ernährung


Ziele und Inhalte (pdf)Von den Kernzielen, Themen und Inhalten zur Kunst der Verbindens


Didaktik und Methodik (pdf)Wissen vermitteln und den Bezug zum Alltag finden


Das Angebot (pdf)mit 10 Einheiten


Energiebedarf (pdf)Handreichung für Teilnehmer*innen


Energiebereitstellung (pdf)Handreichung für Teilnehmer*innen


Die Ernährungspyramide (pdf)Handreichung für Teilnehmer*innen


Vollwertig Essen und Trinken (pdf)Handreichung für Teilnehmer*innen


Bewegung und Abnehmen (pdf)Handreichung für Teilnehmer*innen


Der Stufenplan (pdf)Handreichung für Teilnehmer*innen


Informationen und Materialien zu Nahrungsergänzungsmitteln